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日付距離メモ・備考編集
1(金)
2(土) 15km 宝筐山トレラン(北条体育館〜山口1〜山頂...>>詳細
宝筐山トレラン(北条体育館〜山口1〜山頂〜小田休憩所〜極楽寺コース〜山頂〜山口1〜北条体育館)。
3(日) 23km JAC朝練+ジム練習(jog+スタジオ)...>>詳細
JAC朝練+ジム練習(jog+スタジオ)。
4(月) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
5(火) 16km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
6(水)
7(木) 31km 笠間市愛宕山駐車場〜難台山〜吾国山〜JR...>>詳細
笠間市愛宕山駐車場〜難台山〜吾国山〜JR福原駅往復縦走+ジム練習。
8(金)
9(土) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10(日) 24km JAC朝練+ジム練習+筋トレ。
JAC朝練+ジム練習+筋トレ。
11(月)
12(火) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
13(水) 7km ジム練習(ビルドアップ走+800mインタ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+800mインターバル×2本+筋トレ)。
14(木) 17km ジム練習(ビルドアップ走、ペース走+筋ト...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走、ペース走+筋トレ)。
15(金) 3km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
16(土) 14km ジム練習(ビルドアップ走+ペース走+筋ト...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+ペース走+筋トレ)。
17(日) 26km 筑波山トレイル。
筑波山トレイル。
18(月) 17km 宝筐山トレラン。
宝筐山トレラン。
19(火) 3km ジム練習(jog+バイク10km)。
ジム練習(jog+バイク10km)。
20(水) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
21(木)
22(金) 5km 大船渡市内jog
大船渡市内jog
23(土) 20km 大船渡市内jog+ジム練習(ビルドアップ...>>詳細
大船渡市内jog+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
24(日) 31km JAC朝練+ジム練習+筋トレ。
JAC朝練+ジム練習+筋トレ。
25(月)
26(火) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
27(水) 20km 宝筐山トレイル+ジム練習 。
宝筐山トレイル+ジム練習 。
28(木) 7km ジム練習(400mインターバル×8本他+...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×8本他+筋トレ)。
29(金)
30(土) 27km 笠間吾国愛宕連山縦走。
笠間吾国愛宕連山縦走。
31(日) 15km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。
合計370km