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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | |||
2(土) | 15km | 宝筐山トレラン(北条体育館~山口1~山頂...>>詳細 | |
宝筐山トレラン(北条体育館~山口1~山頂~小田休憩所~極楽寺コース~山頂~山口1~北条体育館)。 宝筐山トレラン(北条体育館~山口1~山頂~小田休憩所~極楽寺コース~山頂~山口1~北条体育館)。 | |||
3(日) | 23km | JAC朝練+ジム練習(jog+スタジオ)...>>詳細 | |
JAC朝練+ジム練習(jog+スタジオ)。 JAC朝練+ジム練習(jog+スタジオ)。 | |||
4(月) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
5(火) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
6(水) | |||
7(木) | 31km | 笠間市愛宕山駐車場~難台山~吾国山~JR...>>詳細 | |
笠間市愛宕山駐車場~難台山~吾国山~JR福原駅往復縦走+ジム練習。 笠間市愛宕山駐車場~難台山~吾国山~JR福原駅往復縦走+ジム練習。 | |||
8(金) | |||
9(土) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
10(日) | 24km | JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 | |
JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 | |||
11(月) | |||
12(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
13(水) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+800mインタ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+800mインターバル×2本+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+800mインターバル×2本+筋トレ)。 | |||
14(木) | 17km | ジム練習(ビルドアップ走、ペース走+筋ト...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走、ペース走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走、ペース走+筋トレ)。 | |||
15(金) | 3km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
16(土) | 14km | ジム練習(ビルドアップ走+ペース走+筋ト...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ペース走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ペース走+筋トレ)。 | |||
17(日) | 26km | 筑波山トレイル。 | |
筑波山トレイル。 筑波山トレイル。 | |||
18(月) | 17km | 宝筐山トレラン。 | |
宝筐山トレラン。 宝筐山トレラン。 | |||
19(火) | 3km | ジム練習(jog+バイク10km)。 | |
ジム練習(jog+バイク10km)。 ジム練習(jog+バイク10km)。 | |||
20(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
21(木) | |||
22(金) | 5km | 大船渡市内jog | |
大船渡市内jog 大船渡市内jog | |||
23(土) | 20km | 大船渡市内jog+ジム練習(ビルドアップ...>>詳細 | |
大船渡市内jog+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 大船渡市内jog+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
24(日) | 31km | JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 | |
JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 JAC朝練+ジム練習+筋トレ。 | |||
25(月) | |||
26(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
27(水) | 20km | 宝筐山トレイル+ジム練習 。 | |
宝筐山トレイル+ジム練習 。 宝筐山トレイル+ジム練習 。 | |||
28(木) | 7km | ジム練習(400mインターバル×8本他+...>>詳細 | |
ジム練習(400mインターバル×8本他+筋トレ)。 ジム練習(400mインターバル×8本他+筋トレ)。 | |||
29(金) | |||
30(土) | 27km | 笠間吾国愛宕連山縦走。 | |
笠間吾国愛宕連山縦走。 笠間吾国愛宕連山縦走。 | |||
31(日) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。 | |||
合計 | 370km |