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日付距離メモ・備考編集
1(水) 3km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
2(木) 18km 宝筐山トレラン+ジム練習(ビルドアップ走...>>詳細
宝筐山トレラン+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
3(金)
4(土) 25km SB元気キッズマラソン伴走、ジム練習(ビ...>>詳細
SB元気キッズマラソン伴走、ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
5(日)
6(月) 20km 湯楽の里コース20km走:走行時間1時間...>>詳細
湯楽の里コース20km走:走行時間1時間44分。
7(火) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
8(水) 7km ジム練習(1kmインターバル5本:3分5...>>詳細
ジム練習(1kmインターバル5本:3分52〜3分45秒+筋トレ)。
9(木) 13km ジム練習(ペース走+筋トレ)。
ジム練習(ペース走+筋トレ)。
10(金) 5km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
11(土) 18km 筑波山トレラン。
筑波山トレラン。
12(日) 24km JAC朝練+ジム練習。
JAC朝練+ジム練習。
13(月) 6km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。
14(火)
15(水) 31km 宝筐山トレイル:北条体育館〜山口2〜山頂...>>詳細
宝筐山トレイル:北条体育館〜山口2〜山頂〜小田休憩所〜北条体育館+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
16(木)
17(金)
18(土) 16km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
19(日) 18km JAC朝練+スタジオ+筋トレ。
JAC朝練+スタジオ+筋トレ。
20(月) 10km ジム練習(ペース走+筋トレ)。
ジム練習(ペース走+筋トレ)。
21(火)
22(水) 13km ジム練習(1kmインターバル3本:3分5...>>詳細
ジム練習(1kmインターバル3本:3分58〜45秒/km+400mインターバル+ペース走+筋トレ)。
23(木) 13km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
24(金)
25(土) 20km 不動峠〜宝筐山トレイル+筋トレ。
不動峠〜宝筐山トレイル+筋トレ。
26(日) 25km JAC朝練+ジム練習(ビルドアップ走+ス...>>詳細
JAC朝練+ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。
27(月)
28(火) 14km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
29(水) 33km 筑波山口〜つつじが丘〜御幸ヶ原〜オートキ...>>詳細
筑波山口〜つつじが丘〜御幸ヶ原〜オートキャンプ場〜風返し〜宝筐山山頂〜つくば道〜筑波山口。
30(木) 18km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
合計360km