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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
2(土) | 27km | かすみがうらマラソンコース(短縮コース)...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース(短縮コース)他21km+ジム練習6km+筋トレ。 かすみがうらマラソンコース(短縮コース)他21km+ジム練習6km+筋トレ。 | |||
3(日) | 20km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
4(月) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
5(火) | 13km | ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。...>>詳細 | |
ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。 ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。 | |||
6(水) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
7(木) | 2km | ジム練習(jog+筋トレなど)。 | |
ジム練習(jog+筋トレなど)。 ジム練習(jog+筋トレなど)。 | |||
8(金) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(土) | 12km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
10(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
11(月) | |||
12(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
13(水) | 8km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
14(木) | 5km | ジム練習(jog):かすみがうらマラソン...>>詳細 | |
ジム練習(jog):かすみがうらマラソン練習打ち上げ。 ジム練習(jog):かすみがうらマラソン練習打ち上げ。 | |||
15(金) | |||
16(土) | |||
17(日) | 42.4km | 第26回かすみがうらマラソン:3時間21...>>詳細 | |
第26回かすみがうらマラソン:3時間21分(雨、強風)。 第26回かすみがうらマラソン:3時間21分(雨、強風)。 | |||
18(月) | |||
19(火) | |||
20(水) | |||
21(木) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
22(金) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
23(土) | 19km | 筑波山トレラン:筑波山口~梅林~御幸ヶ原...>>詳細 | |
筑波山トレラン:筑波山口~梅林~御幸ヶ原~つつじヶ丘~筑波山口。 筑波山トレラン:筑波山口~梅林~御幸ヶ原~つつじヶ丘~筑波山口。 | |||
24(日) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ2本)...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ2本)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ2本)。 | |||
25(月) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
26(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。 | |||
27(水) | |||
28(木) | 3km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
29(金) | 22km | 第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k...>>詳細 | |
第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k):1時間57分6秒。ジム練習5km+スタジオ。 第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k):1時間57分6秒。ジム練習5km+スタジオ。 | |||
30(土) | 15km | 宝筐山トレラン9km+ジム練習6km。 | |
宝筐山トレラン9km+ジム練習6km。 宝筐山トレラン9km+ジム練習6km。 | |||
合計 | 283.4km |