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日付距離メモ・備考編集
1(火) 10km ジム練習(5km23分×2本ビルドアップ...>>詳細
ジム練習(5km23分×2本ビルドアップ走)。
2(水) 33km 湯楽の里〜ポテトかいつか往復:走行時間2...>>詳細
湯楽の里〜ポテトかいつか往復:走行時間2時間44分30秒。
3(木) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
4(金) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
5(土) 30km 筑波山口〜梅林〜キャンプ場〜風返し〜筑波...>>詳細
筑波山口〜梅林〜キャンプ場〜風返し〜筑波山口24km、ジム練習(jog6km+筋トレ)。
6(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
7(月)
8(火) 8km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
9(水)
10(木) 6km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
11(金)
12(土)
13(日) 42.5km 第4回古河はなももマラソン:3時間13分...>>詳細
第4回古河はなももマラソン:3時間13分37秒(前半どこまで行けるか突っ込む)。
14(月) 5km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
15(火) 5km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
16(水) 12km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
17(木) 4km ジム練習(jog+400mインターバル3...>>詳細
ジム練習(jog+400mインターバル3本3:45〜3:31)。
18(金) 30km 北条体育館〜宝筐山〜北条体育館〜不動峠〜...>>詳細
北条体育館〜宝筐山〜北条体育館〜不動峠〜風返し〜筑波山口〜リンリンロード〜北条体育館。
19(土)
20(日) 12km 大船渡市内jog。
大船渡市内jog。
21(月) 6km 大船渡市内ビルドアップ走。
大船渡市内ビルドアップ走。
22(火) 6km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
23(水) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
24(木) 16km 千葉県八千代市内jog。
千葉県八千代市内jog。
25(金) 11.5km 八千代市内+ジム練習(ビルドアップ走+筋...>>詳細
八千代市内+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
26(土) 18km 産総研駅伝1区:3.4km13分40秒,...>>詳細
産総研駅伝1区:3.4km13分40秒,アップ3.4km+ジム練習11.2km+筋トレ。
27(日) 40km JAC朝練。
JAC朝練。
28(月) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
29(火)
30(水) 41km かすみがうらマラソンコースビルドアップ走...>>詳細
かすみがうらマラソンコースビルドアップ走:走行時間3時間46分。
31(木) 3km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
合計389km