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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(月) | |||
2(火) | |||
3(水) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
4(木) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
5(金) | 14km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
6(土) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
7(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
8(月) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(火) | 6km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
10(水) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
11(木) | |||
12(金) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ):いわ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ):いわきサンシャイン前の練習打ち上げ。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ):いわきサンシャイン前の練習打ち上げ。 | |||
13(土) | |||
14(日) | 42.7km | 第7回いわきサンシャインマラソン:3時間...>>詳細 | |
第7回いわきサンシャインマラソン:3時間19分20秒(雨と強風の中のレース)。 第7回いわきサンシャインマラソン:3時間19分20秒(雨と強風の中のレース)。 | |||
15(月) | |||
16(火) | |||
17(水) | 25.3km | 北条体育館~宝篋山~スカイライン~小町の...>>詳細 | |
北条体育館~宝篋山~スカイライン~小町の里~北条体育館等+筋トレ+スタジオ(ピラティス) 北条体育館~宝篋山~スカイライン~小町の里~北条体育館等+筋トレ+スタジオ(ピラティス) | |||
18(木) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
19(金) | |||
20(土) | 21km | 宝篋山トレラン10km+ジム練習(ビルド...>>詳細 | |
宝篋山トレラン10km+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 宝篋山トレラン10km+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
21(日) | 20km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
22(月) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
23(火) | |||
24(水) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
25(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
26(金) | 30km | 湯楽の里~おおつ野方面~ポテトかいつか先...>>詳細 | |
湯楽の里~おおつ野方面~ポテトかいつか先往復LSD:走行時間3時間23分。 湯楽の里~おおつ野方面~ポテトかいつか先往復LSD:走行時間3時間23分。 | |||
27(土) | 41km | かすみがうらマラソンコースLSD:走行時...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコースLSD:走行時間4時間37分。 かすみがうらマラソンコースLSD:走行時間4時間37分。 | |||
28(日) | |||
29(月) | 7km | ジム練習(ペース走)。 | |
ジム練習(ペース走)。 ジム練習(ペース走)。 | |||
合計 | 300km |