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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(土) | |||
2(日) | 16km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
3(月) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
4(火) | |||
5(水) | 8km | 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップ...>>詳細 | |
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップダウン激しい)。 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップダウン激しい)。 | |||
6(木) | 8.5km | 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 | |
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 | |||
7(金) | |||
8(土) | 4.2km | 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 | |
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。 | |||
9(日) | 21km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
10(月) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 | |||
11(火) | |||
12(水) | 16.3km | ジム練習(ペース走+流し+筋トレ)。 | |
ジム練習(ペース走+流し+筋トレ)。 ジム練習(ペース走+流し+筋トレ)。 | |||
13(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
14(金) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(土) | |||
16(日) | 22km | JAC朝練18km+ジム練4km+筋トレ...>>詳細 | |
JAC朝練18km+ジム練4km+筋トレ。 JAC朝練18km+ジム練4km+筋トレ。 | |||
17(月) | |||
18(火) | 17km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
19(水) | 20km | 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館 | |
不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館 | |||
20(木) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
21(金) | 30km | 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館2...>>詳細 | |
不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館20km+赤塚公園~洞峰公園周回コース8km+α。 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館20km+赤塚公園~洞峰公園周回コース8km+α。 | |||
22(土) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
23(日) | |||
24(月) | |||
25(火) | 35km | 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館+...>>詳細 | |
不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館+α、22.3km+ジム練習(ビルドアップ走12.7km)。 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館+α、22.3km+ジム練習(ビルドアップ走12.7km)。 | |||
26(水) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
27(木) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
28(金) | |||
29(土) | 30km | 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館、...>>詳細 | |
不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館、ジム練習(ビルドアップ走)。 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館、ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
30(日) | 25km | JAC朝練18km+ジム練習7km+筋ト...>>詳細 | |
JAC朝練18km+ジム練習7km+筋トレ。 JAC朝練18km+ジム練習7km+筋トレ。 | |||
31(月) | 33km | 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館2...>>詳細 | |
不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館20km+4km、ジム練習9km。 不動峠~風返し~筑波山鳥居~北条体育館20km+4km、ジム練習9km。 | |||
合計 | 380km |