<<前 2015年 07月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(水) | 8km | ジム練習(インターバル400m×11本+...>>詳細 | |
ジム練習(インターバル400m×11本+流し+筋トレ)。 ジム練習(インターバル400m×11本+流し+筋トレ)。 | |||
2(木) | 33km | 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD:走行...>>詳細 | |
湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD:走行時間3時間42分。 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD:走行時間3時間42分。 | |||
3(金) | 信号待ち停止中、おかま掘られる。 | ||
信号待ち停止中、おかま掘られる。 信号待ち停止中、おかま掘られる。 | |||
4(土) | |||
5(日) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
6(月) | |||
7(火) | 10km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
8(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(木) | 10km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
10(金) | |||
11(土) | 31km | 富士山初登頂! | |
富士山初登頂! 富士山初登頂! | |||
12(日) | |||
13(月) | 6.2km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク3km)...>>詳細 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク3km)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク3km)。 | |||
14(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(水) | |||
16(木) | 13.6km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
17(金) | |||
18(土) | 33km | 湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返し ...>>詳細 | |
湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返し 走行時間3時間30分。 湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返し 走行時間3時間30分。 | |||
19(日) | 11km | JAC朝練、メディカル折り返し。 | |
JAC朝練、メディカル折り返し。 JAC朝練、メディカル折り返し。 | |||
20(月) | 5.2km | 湯楽の里まわりjog。 | |
湯楽の里まわりjog。 湯楽の里まわりjog。 | |||
21(火) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
22(水) | 41km | かすみがうらマラソンコース40km走:走...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース40km走:走行時間3時間57分。 かすみがうらマラソンコース40km走:走行時間3時間57分。 | |||
23(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
24(金) | 12km | ジム練習(60分jog+筋トレ+バイク3...>>詳細 | |
ジム練習(60分jog+筋トレ+バイク3km)。 ジム練習(60分jog+筋トレ+バイク3km)。 | |||
25(土) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 | |||
26(日) | 30km | ジム練習(ビルドアップ走5本:6.1km...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走5本:6.1km+6.9km+7.0km+6km+4km +筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走5本:6.1km+6.9km+7.0km+6km+4km +筋トレ)。 | |||
27(月) | 5km | ジム練習(インターバル800m×3本+流...>>詳細 | |
ジム練習(インターバル800m×3本+流し+筋トレ)。 ジム練習(インターバル800m×3本+流し+筋トレ)。 | |||
28(火) | 13.3km | ジム練習(ペース走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ペース走+筋トレ)。 ジム練習(ペース走+筋トレ)。 | |||
29(水) | |||
30(木) | 48.7km | かすみがうらマラソンコースLSD42km...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコースLSD42km:走行時間4時間29分+ジム練習6.7(jog)+ストレッチ。 かすみがうらマラソンコースLSD42km:走行時間4時間29分+ジム練習6.7(jog)+ストレッチ。 | |||
31(金) | 17km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
合計 | 400km |