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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
2(月) | |||
3(火) | 7km | 霞ヶ浦総合公園jog。 | |
霞ヶ浦総合公園jog。 霞ヶ浦総合公園jog。 | |||
4(水) | |||
5(木) | 3km | 札幌市内。 | |
札幌市内。 札幌市内。 | |||
6(金) | 12km | 札幌市内jog(大通公園~北海道庁~北海...>>詳細 | |
札幌市内jog(大通公園~北海道庁~北海道大学内~大通公園等周回)。 札幌市内jog(大通公園~北海道庁~北海道大学内~大通公園等周回)。 | |||
7(土) | 3km | ジム練習(流し+リンパマッサージ)。 | |
ジム練習(流し+リンパマッサージ)。 ジム練習(流し+リンパマッサージ)。 | |||
8(日) | 21km | いわい将門ハーフマラソン(雨、15℃):...>>詳細 | |
いわい将門ハーフマラソン(雨、15℃):1時間32分。右足大腿違和感で途中ペース落とす。 いわい将門ハーフマラソン(雨、15℃):1時間32分。右足大腿違和感で途中ペース落とす。 | |||
9(月) | |||
10(火) | |||
11(水) | 30km | 霞ヶ浦湖畔リハビリjog(LSD)。 | |
霞ヶ浦湖畔リハビリjog(LSD)。 霞ヶ浦湖畔リハビリjog(LSD)。 | |||
12(木) | |||
13(金) | |||
14(土) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 | |||
15(日) | 20km | ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走&ペース走+ストレッチ)。 | |||
16(月) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
17(火) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
18(水) | |||
19(木) | |||
20(金) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
21(土) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
22(日) | |||
23(月) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 | |||
24(火) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 | |||
25(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ+バ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ+バイク)。 | |||
26(木) | |||
27(金) | 3km | ジム練習(jog+ストレッチ)。 | |
ジム練習(jog+ストレッチ)。 ジム練習(jog+ストレッチ)。 | |||
28(土) | |||
29(日) | 42.2km | 第4回富士山マラソン:3時間17分53秒...>>詳細 | |
第4回富士山マラソン:3時間17分53秒。右脚大腿の目処がついた。 第4回富士山マラソン:3時間17分53秒。右脚大腿の目処がついた。 | |||
30(月) | |||
合計 | 251.2km |