<<前 2015年 10月 次>>詳細
全表示
非表示
日付距離メモ・備考編集
1(木)
2(金)
3(土) 18km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
4(日) 39km JAC朝練+1km。
JAC朝練+1km。
5(月) 13km ジム練習(スピード練習:ビルドアップ走)...>>詳細
ジム練習(スピード練習:ビルドアップ走)。
6(火) 20km 印西市内千葉ニュータウン:ペース走。
印西市内千葉ニュータウン:ペース走。
7(水)
8(木) 50km 北条体育館〜不動峠〜筑波山神社〜北条市街...>>詳細
北条体育館〜不動峠〜筑波山神社〜北条市街地周辺〜北条体育館25km+ジム練習25km。
9(金) 20km 湯楽の里コース20km:1時間57分。
湯楽の里コース20km:1時間57分。
10(土) 31km 湯楽の里〜リンリンロード〜カスミ筑波店往...>>詳細
湯楽の里〜リンリンロード〜カスミ筑波店往復:走行時間3時間12分。
11(日) 20km 湯楽の里20kmコース、ビルドアップ走(...>>詳細
湯楽の里20kmコース、ビルドアップ走(5分30秒〜4分6秒):走行時間1時間51分。
12(月) 26km 北条体育館〜不動峠〜フラワーパーク〜辻〜...>>詳細
北条体育館〜不動峠〜フラワーパーク〜辻〜不動峠〜北条体育館。
13(火) 15km ジム練習(400mインターバル×12本:...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×12本:3分58〜45秒)+筋トレ+jog。
14(水) 33km JAC朝練コース23kmLSD+ジム練習...>>詳細
JAC朝練コース23kmLSD+ジム練習10km(ビルドアップ走)。
15(木) 8km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
16(金) 14km ジム練習(ビルドアップ走+600m坂道ダ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+600m坂道ダッシュ)。
17(土) 21km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
18(日) 8km ジム練習(ビルドアップ走+400mインタ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+400mインターバル×3本:3分52秒/km〜)。
19(月) 40km かすみがうらマラソンコース:走行時間3時...>>詳細
かすみがうらマラソンコース:走行時間3時間57分(ビルドアップ走)。
20(火) 7km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
21(水) 35km AM:洞峰公園1.6km×11週(4分4...>>詳細
AM:洞峰公園1.6km×11週(4分40秒/kmペース走)、夜ジム練習(ビルドアップ走)。
22(木) 5km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
23(金)
24(土) 17km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
25(日)
26(月)
27(火) 33km 湯楽の里コース:ポテトかいつか往復30k...>>詳細
湯楽の里コース:ポテトかいつか往復30kmビルドアップ走(5分30〜4分15秒)+流し+筋トレ。
28(水) 30km 湯楽の里30kmコースLSD:走行時間3...>>詳細
湯楽の里30kmコースLSD:走行時間3時間40分。
29(木) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
30(金)
31(土) 26km 湯楽の里〜リンリンロード〜小町の里往復。...>>詳細
湯楽の里〜リンリンロード〜小町の里往復。
合計541km