<<前 2015年 01月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(木) | 15.5km | 霞ヶ浦総合公園周回コース~土浦港周辺ペー...>>詳細 | |
霞ヶ浦総合公園周回コース~土浦港周辺ペース走+100mダッシュ×4本 霞ヶ浦総合公園周回コース~土浦港周辺ペース走+100mダッシュ×4本 | |||
2(金) | |||
3(土) | 18.5km | ジム練習(スピード練習+100mインター...>>詳細 | |
ジム練習(スピード練習+100mインターバル4本)。 ジム練習(スピード練習+100mインターバル4本)。 | |||
4(日) | 38km | JAC朝練。9時スタート~13時戻り。 | |
JAC朝練。9時スタート~13時戻り。 JAC朝練。9時スタート~13時戻り。 | |||
5(月) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
6(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
7(水) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
8(木) | 14.2km | ジム練習(スピード練習)。 | |
ジム練習(スピード練習)。 ジム練習(スピード練習)。 | |||
9(金) | 17km | ジム練習(スピード練習)。 | |
ジム練習(スピード練習)。 ジム練習(スピード練習)。 | |||
10(土) | |||
11(日) | 20km | 湯楽の里コース20km走:1時間43分2...>>詳細 | |
湯楽の里コース20km走:1時間43分25秒 湯楽の里コース20km走:1時間43分25秒 | |||
12(月) | 11km | ジム練習(スピード練習)。 | |
ジム練習(スピード練習)。 ジム練習(スピード練習)。 | |||
13(火) | |||
14(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+1000mイン...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+1000mインターバル)。 ジム練習(ビルドアップ走+1000mインターバル)。 | |||
15(木) | 11km | ジム練習(jog&スピード練習)...>>詳細 | |
ジム練習(jog&スピード練習)。 ジム練習(jog&スピード練習)。 | |||
16(金) | 3km | ジム練習(バイク10km+ラン3km)。...>>詳細 | |
ジム練習(バイク10km+ラン3km)。 ジム練習(バイク10km+ラン3km)。 | |||
17(土) | 20km | 湯楽の里コース20km走。 | |
湯楽の里コース20km走。 湯楽の里コース20km走。 | |||
18(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
19(月) | |||
20(火) | 11km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
21(水) | 10km | ジム練習(スピード練習)。 | |
ジム練習(スピード練習)。 ジム練習(スピード練習)。 | |||
22(木) | 5km | ジム練習(jog)。今日で勝田の練習打ち...>>詳細 | |
ジム練習(jog)。今日で勝田の練習打ち上げ!今日の体重59.9kg。 ジム練習(jog)。今日で勝田の練習打ち上げ!今日の体重59.9kg。 | |||
23(金) | |||
24(土) | |||
25(日) | 42.4km | 第63回勝田全国マラソン:3時間6分01...>>詳細 | |
第63回勝田全国マラソン:3時間6分01秒(自己ベスト更新)。 第63回勝田全国マラソン:3時間6分01秒(自己ベスト更新)。 | |||
26(月) | 3.4km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
27(火) | |||
28(水) | 11km | ジム練習(スピード練習)。 | |
ジム練習(スピード練習)。 ジム練習(スピード練習)。 | |||
29(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
30(金) | |||
31(土) | 17km | 湯楽の里短縮コースLSD(サンドイッチむ...>>詳細 | |
湯楽の里短縮コースLSD(サンドイッチむらた折り返し~土浦駅方面へ:7分/)。 湯楽の里短縮コースLSD(サンドイッチむらた折り返し~土浦駅方面へ:7分/)。 | |||
合計 | 342km |