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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(火) | |||
2(水) | 16km | ジム練習(ペース走)。 | |
ジム練習(ペース走)。 ジム練習(ペース走)。 | |||
3(木) | 12km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
4(金) | 22km | ジム練習(jog&ビルドアップ走...>>詳細 | |
ジム練習(jog&ビルドアップ走)。 ジム練習(jog&ビルドアップ走)。 | |||
5(土) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
6(日) | 41km | JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走...>>詳細 | |
JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走)。 JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走)。 | |||
7(月) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
8(火) | |||
9(水) | 17km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
10(木) | 20km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
11(金) | |||
12(土) | 20km | 湯楽の里~リンリンロードコース+筋トレ。...>>詳細 | |
湯楽の里~リンリンロードコース+筋トレ。 湯楽の里~リンリンロードコース+筋トレ。 | |||
13(日) | 7km | ジム練習(ショートインターバル400m×...>>詳細 | |
ジム練習(ショートインターバル400m×3、坂道ダッシュ、jog+筋トレ)。 ジム練習(ショートインターバル400m×3、坂道ダッシュ、jog+筋トレ)。 | |||
14(月) | |||
15(火) | 43km | 湯楽の里~ポテトかいつか往復33km、ジ...>>詳細 | |
湯楽の里~ポテトかいつか往復33km、ジム練習10km(ビルドアップ走)。 湯楽の里~ポテトかいつか往復33km、ジム練習10km(ビルドアップ走)。 | |||
16(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
17(木) | 6km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
18(金) | 24km | ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。 | |||
19(土) | |||
20(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
21(月) | |||
22(火) | 41km | かすみがうらマラソンコース:ビルドアップ...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース:ビルドアップ走&jog かすみがうらマラソンコース:ビルドアップ走&jog | |||
23(水) | |||
24(木) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
25(金) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走) | |
ジム練習(ビルドアップ走) ジム練習(ビルドアップ走) | |||
26(土) | 32km | 洞峰公園周回ペース走(4分50秒/km)...>>詳細 | |
洞峰公園周回ペース走(4分50秒/km)。 洞峰公園周回ペース走(4分50秒/km)。 | |||
27(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
28(月) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
29(火) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
30(水) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
合計 | 460km |