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日付距離メモ・備考編集
1(火)
2(水) 16km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
3(木) 12km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
4(金) 22km ジム練習(jog&ビルドアップ走...>>詳細
ジム練習(jog&ビルドアップ走)。
5(土) 13km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
6(日) 41km JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走...>>詳細
JAC朝練(つくばマラソンコース一部試走)。
7(月) 6km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
8(火)
9(水) 17km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
10(木) 20km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
11(金)
12(土) 20km 湯楽の里〜リンリンロードコース+筋トレ。...>>詳細
湯楽の里〜リンリンロードコース+筋トレ。
13(日) 7km ジム練習(ショートインターバル400m×...>>詳細
ジム練習(ショートインターバル400m×3、坂道ダッシュ、jog+筋トレ)。
14(月)
15(火) 43km 湯楽の里〜ポテトかいつか往復33km、ジ...>>詳細
湯楽の里〜ポテトかいつか往復33km、ジム練習10km(ビルドアップ走)。
16(水) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
17(木) 6km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
18(金) 24km ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
19(土)
20(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
21(月)
22(火) 41km かすみがうらマラソンコース:ビルドアップ...>>詳細
かすみがうらマラソンコース:ビルドアップ走&jog
23(水)
24(木) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
25(金) 10km ジム練習(ビルドアップ走)
ジム練習(ビルドアップ走)
26(土) 32km 洞峰公園周回ペース走(4分50秒/km)...>>詳細
洞峰公園周回ペース走(4分50秒/km)。
27(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
28(月) 3km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
29(火) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
30(水) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
合計460km