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日付距離メモ・備考編集
1(土)
2(日) 16km JAC朝練。
JAC朝練。
3(月) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
4(火)
5(水) 8km 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップ...>>詳細
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップダウン激しい)。
6(木) 8.5km 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
7(金)
8(土) 4.2km 岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
9(日) 21km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
10(月) 15km ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
11(火)
12(水) 16.3km ジム練習(ペース走+流し+筋トレ)。
ジム練習(ペース走+流し+筋トレ)。
13(木) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
14(金) 7km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
15(土)
16(日) 22km JAC朝練18km+ジム練4km+筋トレ...>>詳細
JAC朝練18km+ジム練4km+筋トレ。
17(月)
18(火) 17km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
19(水) 20km 不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館
不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館
20(木) 5km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
21(金) 30km 不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館2...>>詳細
不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館20km+赤塚公園〜洞峰公園周回コース8km+α。
22(土) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
23(日)
24(月)
25(火) 35km 不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館+...>>詳細
不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館+α、22.3km+ジム練習(ビルドアップ走12.7km)。
26(水) 15km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
27(木) 15km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
28(金)
29(土) 30km 不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館、...>>詳細
不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館、ジム練習(ビルドアップ走)。
30(日) 25km JAC朝練18km+ジム練習7km+筋ト...>>詳細
JAC朝練18km+ジム練習7km+筋トレ。
31(月) 33km 不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館2...>>詳細
不動峠〜風返し〜筑波山鳥居〜北条体育館20km+4km、ジム練習9km。
合計380km