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日付距離メモ・備考編集
1(月)
2(火)
3(水)
4(木) 12km ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
5(金)
6(土) 24km S&B元気キッズマラソン大会伴走...>>詳細
S&B元気キッズマラソン大会伴走13km、ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
7(日) 38km JAC朝練:走行時間3時間54分。
JAC朝練:走行時間3時間54分。
8(月) 7km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
9(火) 12km ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走+筋トレ)。
10(水) 7km ジム練習(インターバル走1000m×4本...>>詳細
ジム練習(インターバル走1000m×4本、400m1本+ペース走+筋トレ)。
11(木) 8km 鎌ヶ谷市内jog。
鎌ヶ谷市内jog。
12(金) 12km ジム練習(ペース走+筋トレ+バイク)。
ジム練習(ペース走+筋トレ+バイク)。
13(土) 18km 朝日峠等、小町の里スタートゴールトレラン...>>詳細
朝日峠等、小町の里スタートゴールトレラン。
14(日)
15(月) 12km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
16(火) 33km 湯楽の里コースLSD:ポテトかいつか折り...>>詳細
湯楽の里コースLSD:ポテトかいつか折り返し 走行時間4時間。
17(水) 5km ジム練習(インターバル2本+流し+筋トレ...>>詳細
ジム練習(インターバル2本+流し+筋トレ)。
18(木) 25km かすみがうらマラソンコースLSD:逆走1...>>詳細
かすみがうらマラソンコースLSD:逆走10km折り返し 走行時間2時間15分+夜ジム練習5km
19(金) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。
20(土) 30km 湯楽の里〜かすみがうらマラソンコースLS...>>詳細
湯楽の里〜かすみがうらマラソンコースLSD 逆走15km折り返し:走行時間3時間30分。
21(日) 12km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
22(月)
23(火) 40km かすみがうらマラソンコース:走行時間3時...>>詳細
かすみがうらマラソンコース:走行時間3時間46分。
24(水) 5km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
25(木) 8km ジム練習(インターバル800m×2本+流...>>詳細
ジム練習(インターバル800m×2本+流し+筋トレ)。
26(金) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
27(土) 32km ジム練習(ビルドアップ走5本:6.2km...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走5本:6.2km+6.4km+6.4km+6.7km+6.3km、ラスト2km14.3km/h、400m15.1km/h)。
28(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
29(月) 11km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
30(火) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
合計400km