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日付距離メモ・備考編集
1(水) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
2(木) 13km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
3(金) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
4(土) 3.4km 第14回産総研駅伝5区:準優勝
第14回産総研駅伝5区:準優勝
5(日) 21.2km 第15回日立さくらロードレース:1時間3...>>詳細
第15回日立さくらロードレース:1時間31分32秒(ハーフベスト更新)。
6(月) 5km ジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。
7(火)
8(水) 15.4km ジム練習(800mインターバル×2本:1...>>詳細
ジム練習(800mインターバル×2本:16.0km/h+ペース走)。
9(木) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
10(金)
11(土) 20km 湯楽の里20kmコース:1時間41分
湯楽の里20kmコース:1時間41分
12(日) 19km JAC朝練。
JAC朝練。
13(月) 6km ジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。
14(火)
15(水) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
16(木) 10km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
17(金)
18(土)
19(日) 42.2km かすみがうらマラソン:3時間12分34秒...>>詳細
かすみがうらマラソン:3時間12分34秒
20(月)
21(火)
22(水) 1.3km ジム練習再開:jog1.3km、バイク1...>>詳細
ジム練習再開:jog1.3km、バイク1km、筋トレ
23(木)
24(金)
25(土) 10km ジム練習(ビルドアップ&ペース走...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ&ペース走+筋トレ)。
26(日) 18km JAC朝練+筋トレ。
JAC朝練+筋トレ。
27(月) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
28(火)
29(水) 33km 湯楽の里コースLSD:ポテトかいつか折り...>>詳細
湯楽の里コースLSD:ポテトかいつか折り返し(3時間40分)。
30(木) 11km ジム練習(800mインターバル×5本&a...>>詳細
ジム練習(800mインターバル×5本&#10145;3分52〜45秒+ペース走&#10145;4分26秒/km)。
合計284.5km