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日付距離メモ・備考編集
1(日)
2(月) 16km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
3(火) 14.3km ジム練習(ペース走+筋トレ)。
ジム練習(ペース走+筋トレ)。
4(水) 40.7km かすみがうらマラソンコースLSD:走行時...>>詳細
かすみがうらマラソンコースLSD:走行時間4時間31分、AV6分39秒/km
5(木) 10km ジム練習(400mインターバル:15.1...>>詳細
ジム練習(400mインターバル:15.1km/h×4本+流し) 。
6(金) 19km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
7(土)
8(日) 22km 雨のため、ジム練習(ペース走)。
雨のため、ジム練習(ペース走)。
9(月) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10(火) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
11(水) 41km かすみがうらマラソンコースLSD:走行時...>>詳細
かすみがうらマラソンコースLSD:走行時間4時間15分。
12(木) 7km ジム練習(400mインターバル×5本:1...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×5本:16km/h+流し)。
13(金)
14(土)
15(日) 42.2km 第3回古河はなももマラソン(かすみがうら...>>詳細
第3回古河はなももマラソン(かすみがうらマラソンの調整ラン):3時間16分39秒(中間点までガチで25kmからペースを落とす)。
16(月)
17(火)
18(水) 16km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
19(木) 11km 草加市内jog。
草加市内jog。
20(金) 13km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
21(土) 27km 湯楽の里〜リンリンロード〜小町の里往復。...>>詳細
湯楽の里〜リンリンロード〜小町の里往復。
22(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
23(月) 6.8km ジム練習(400mインターバル×5本、1...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×5本、1000m1本+流し、筋トレ)。
24(火) 12km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
25(水) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
26(木)
27(金) 10km ジム練習(jog:佐倉朝日健康マラソン練...>>詳細
ジム練習(jog:佐倉朝日健康マラソン練習打ち上げ、調子は悪くない。)。
28(土)
29(日) 42.2km 第34回佐倉朝日健康マラソン:3時間26...>>詳細
第34回佐倉朝日健康マラソン:3時間26分(ハーフキロ5分、残りのハーフを上げ。)。
30(月) 5.8km ジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。
31(火)
合計428km