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日付距離メモ・備考編集
1(日) 21.2km 第31回守谷ハーフマラソン:1時間33分...>>詳細
第31回守谷ハーフマラソン:1時間33分22秒。勝田フルの1週間後の割りにまずまず。風が強くて進まない。。
2(月) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
3(火)
4(水) 16km ジム練習(ビルドアップ&ペース走...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ&ペース走)+筋トレ。
5(木) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
6(金)
7(土) 27km 湯楽の里〜小町の里:リンリンロードコース...>>詳細
湯楽の里〜小町の里:リンリンロードコース往復。
8(日) 25km ジム練習(ビルドアップ走:1本目11.5...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走:1本目11.5km/h・2本目12km/h・3本目12.5km/h・4本目14.3km/h)。
9(月) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10(火)
11(水) 41km かすみがうらマラソンコースLSD:走行時...>>詳細
かすみがうらマラソンコースLSD:走行時間4時間15分。
12(木) 11.3km ジム練習(400mインターバル×7本+ペ...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×7本+ペース走+筋トレ)。
13(金) 16km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
14(土) 13km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
15(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
16(月) 10km ジム練習(ビルドアップ走+流し)。
ジム練習(ビルドアップ走+流し)。
17(火)
18(水) 13km ジム練習(インターバル400m×8本+流...>>詳細
ジム練習(インターバル400m×8本+流し)。※インターバルは15.1〜17km/h、つなぎは200m10km/h。
19(木) 40.5km かすみがうらマラソンコース:走行時間3時...>>詳細
かすみがうらマラソンコース:走行時間3時間57分。
20(金)
21(土) 32km 湯楽の里〜カスミ筑波店リンリンロード往復...>>詳細
湯楽の里〜カスミ筑波店リンリンロード往復。
22(日)
23(月) 14km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
24(火) 5km ジム練習(400mインターバル×5本+流...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×5本+流し:15.1〜16.0km/h)
25(水) 17km ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
26(木) 33km 湯楽の里コース20km走:1時間44分、...>>詳細
湯楽の里コース20km走:1時間44分、AV5分15秒/kmh。夜ジム練習(ビルドアップ走13km)。
27(金)
28(土) 16km ジム練習(ビルドアップ走&ペース...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)+筋トレ。
合計401km