<<前 2014年 07月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(火) | 12.2km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
2(水) | 16km | ジム練習+筋トレ。 | |
ジム練習+筋トレ。 ジム練習+筋トレ。 | |||
3(木) | |||
4(金) | |||
5(土) | 17km | ジム練習+筋トレ。右足脛~前ももは大分良...>>詳細 | |
ジム練習+筋トレ。右足脛~前ももは大分良くなってきた。 ジム練習+筋トレ。右足脛~前ももは大分良くなってきた。 | |||
6(日) | 28km | JAC朝練(18km+10km)+筋トレ...>>詳細 | |
JAC朝練(18km+10km)+筋トレ。 JAC朝練(18km+10km)+筋トレ。 | |||
7(月) | |||
8(火) | 12km | ジム練習(ジョグ+1kmインターバル2本...>>詳細 | |
ジム練習(ジョグ+1kmインターバル2本)+筋トレ。 ジム練習(ジョグ+1kmインターバル2本)+筋トレ。 | |||
9(水) | 15.8km | ジム練習(ペース走+500mインターバル...>>詳細 | |
ジム練習(ペース走+500mインターバル3本)。 ジム練習(ペース走+500mインターバル3本)。 | |||
10(木) | 13.2km | ジム練習(ジョグ&ペース走+イン...>>詳細 | |
ジム練習(ジョグ&ペース走+インターバル500m2本)。 ジム練習(ジョグ&ペース走+インターバル500m2本)。 | |||
11(金) | |||
12(土) | 20km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
13(日) | 7km | 笠間フォレストゴルフクラブ | |
笠間フォレストゴルフクラブ 笠間フォレストゴルフクラブ | |||
14(月) | |||
15(火) | 10km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
16(水) | |||
17(木) | |||
18(金) | 20km | ジム練習(ペース走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ペース走+筋トレ)。 ジム練習(ペース走+筋トレ)。 | |||
19(土) | 6.6km | 自主朝練。 | |
自主朝練。 自主朝練。 | |||
20(日) | 40km | JAC朝練38km+アップ2km | |
JAC朝練38km+アップ2km JAC朝練38km+アップ2km | |||
21(月) | |||
22(火) | 16.2km | ジム練習(ビルドアップ走+インターバル5...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+インターバル500m2本、250m1本) ジム練習(ビルドアップ走+インターバル500m2本、250m1本) | |||
23(水) | 40km | かすみがうらマラソンコース:3時間59分...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース:3時間59分48秒 かすみがうらマラソンコース:3時間59分48秒 | |||
24(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走) | |
ジム練習(ビルドアップ走) ジム練習(ビルドアップ走) | |||
25(金) | |||
26(土) | 19km | 筑波山トレラン。 | |
筑波山トレラン。 筑波山トレラン。 | |||
27(日) | |||
28(月) | 15km | ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止)...>>詳細 | |
ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止) ジム練習(前もも筋肉痛のためロード中止) | |||
29(火) | |||
30(水) | 33km | 湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折...>>詳細 | |
湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折り返し)。 湯楽の里33kmコース(ポテトかいつか折り返し)。 | |||
31(木) | |||
合計 | 351km |