<<前 2013年 11月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | |||
2(土) | |||
3(日) | 42.2km | 湘南国際マラソン 3時間17分6秒 右足...>>詳細 | |
湘南国際マラソン 3時間17分6秒 右足大腿痙攣 湘南国際マラソン 3時間17分6秒 右足大腿痙攣 | |||
4(月) | |||
5(火) | |||
6(水) | 3km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
7(木) | |||
8(金) | 7km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
9(土) | 20.4km | つくばラン3時間走 | |
つくばラン3時間走 つくばラン3時間走 | |||
10(日) | |||
11(月) | |||
12(火) | 25km | 湯楽の里コース22km+ジム練習3km | |
湯楽の里コース22km+ジム練習3km 湯楽の里コース22km+ジム練習3km | |||
13(水) | 10km | ジム練習+自転車6km。 | |
ジム練習+自転車6km。 ジム練習+自転車6km。 | |||
14(木) | |||
15(金) | 10km | ジム練習10km+自転車6km | |
ジム練習10km+自転車6km ジム練習10km+自転車6km | |||
16(土) | 20km | 湯楽の里20kmコース。 | |
湯楽の里20kmコース。 湯楽の里20kmコース。 | |||
17(日) | 18km | JAC朝練18km走。 | |
JAC朝練18km走。 JAC朝練18km走。 | |||
18(月) | |||
19(火) | 12.7km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
20(水) | |||
21(木) | 7km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
22(金) | |||
23(土) | |||
24(日) | 42.2km | つくばマラソン:3時間9分23秒 | |
つくばマラソン:3時間9分23秒 つくばマラソン:3時間9分23秒 | |||
25(月) | |||
26(火) | 6km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
27(水) | |||
28(木) | 7.1km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
29(金) | 13.2km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
30(土) | 10km | ジム練習。 | |
ジム練習。 ジム練習。 | |||
合計 | 253.8km |