<<前 2018年 08月 次>> 詳細>> 全表示
日付距離メモ・備考編集
1(水) 仕事中にプチぎっくり腰やってもた!!!
仕事中にプチぎっくり腰やってもた!!!
仕事中にプチぎっくり腰やってもた!!!
2(木)
3(金)
4(土)
5(日)
6(月) 10km 朝ラン。6:10スタート。轟橋往復。キロ...>>詳細
朝ラン。6:10スタート。轟橋往復。キロ615。やっと腰が回復してきた。
朝ラン。6:10スタート。轟橋往復。キロ615。やっと腰が回復してきた。
7(火) 12km 出勤前ラン。キロ600まだ腰に違和感。
出勤前ラン。キロ600まだ腰に違和感。
出勤前ラン。キロ600まだ腰に違和感。
8(水)
9(木) 10km 帰宅後夕ラン。サブ4ペース。久々のピーゴ...>>詳細
帰宅後夕ラン。サブ4ペース。久々のピーゴロ。
帰宅後夕ラン。サブ4ペース。久々のピーゴロ。
10(金) 10km 6:30バンナ公園北口スタート。メチャ身...>>詳細
6:30バンナ公園北口スタート。メチャ身体だるかった。昨日の夕ランのせい?キロ635。
6:30バンナ公園北口スタート。メチャ身体だるかった。昨日の夕ランのせい?キロ635。
11(土)
12(日) 12km 夕ラン。AP往復。サブ4ペース。右踵に違...>>詳細
夕ラン。AP往復。サブ4ペース。右踵に違和感・・・
夕ラン。AP往復。サブ4ペース。右踵に違和感・・・
13(月) 12km 夕ラン。昨日と全く同じ感じ。
夕ラン。昨日と全く同じ感じ。
夕ラン。昨日と全く同じ感じ。
14(火)
15(水)
16(木) 10km バンナ公園早朝ラン。南口スタート。サトさ...>>詳細
バンナ公園早朝ラン。南口スタート。サトさんえむさん。奇跡的にランの間だけ雨降らず。
バンナ公園早朝ラン。南口スタート。サトさんえむさん。奇跡的にランの間だけ雨降らず。
17(金) 10km くもり、轟橋往復。530。
くもり、轟橋往復。530。
くもり、轟橋往復。530。
18(土)
19(日) 9km 帰宅後ラン。途中Kさん会って、若干ショー...>>詳細
帰宅後ラン。途中Kさん会って、若干ショートカットwww
帰宅後ラン。途中Kさん会って、若干ショートカットwww
20(月) 10km 晴れ。涼しい中バンナ公園北口スタート。り...>>詳細
晴れ。涼しい中バンナ公園北口スタート。りげるさんと「はじめまして」なのに・・・寝坊した!!!
展望台まで。630ペース。
晴れ。涼しい中バンナ公園北口スタート。りげるさんと「はじめまして」なのに・・・寝坊した!!!
展望台まで。630ペース。
21(火) 10km 出勤前早朝ラン、6:30スタート。くもり...>>詳細
出勤前早朝ラン、6:30スタート。くもり、昔の10キロコースを6分ペースで。暑くなかった。
出勤前早朝ラン、6:30スタート。くもり、昔の10キロコースを6分ペースで。暑くなかった。
22(水) 10km 帰宅後ラン。18:20スタート。昔の10...>>詳細
帰宅後ラン。18:20スタート。昔の10キロコース宮良坂。AV530。
帰宅後ラン。18:20スタート。昔の10キロコース宮良坂。AV530。
23(木)
24(金)
25(土) 17km 朝ラン。久々のAP→三和→牧中コース。ま...>>詳細
朝ラン。久々のAP→三和→牧中コース。まだまだ暑い!サブ4ペース。
朝ラン。久々のAP→三和→牧中コース。まだまだ暑い!サブ4ペース。
26(日)
27(月)
28(火) 10km 夕ラン18:10スタート。ピーゴロ。53...>>詳細
夕ラン18:10スタート。ピーゴロ。530ペース。そんなに暑くない。
夕ラン18:10スタート。ピーゴロ。530ペース。そんなに暑くない。
29(水) 20km 朝ラン、6:40スタートそんなに暑くない...>>詳細
朝ラン、6:40スタートそんなに暑くない。久々の20キロ走、ジェル持ってスタート、トロピカルで水1本。サブ4ペース。
朝ラン、6:40スタートそんなに暑くない。久々の20キロ走、ジェル持ってスタート、トロピカルで水1本。サブ4ペース。
30(木) 10km 朝ランのほぐしラン。7:40スタート、暑...>>詳細
朝ランのほぐしラン。7:40スタート、暑い!
朝ランのほぐしラン。7:40スタート、暑い!
31(金)
合計182km