<<前 2018年 06月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | |||
2(土) | 17km | 7:00スタート。くもり小雨。そんなに暑...>>詳細 | |
7:00スタート。くもり小雨。そんなに暑くはないが身体がメチャメチャ重かった。スピード上がらずキロ600。睡眠不足か、湿度か、昨夜の酒だろうなぁ。おまけに右足首が痛い。 7:00スタート。くもり小雨。そんなに暑くはないが身体がメチャメチャ重かった。スピード上がらずキロ600。睡眠不足か、湿度か、昨夜の酒だろうなぁ。おまけに右足首が痛い。 | |||
3(日) | |||
4(月) | |||
5(火) | 12km | 出勤前、早朝ラン。6:00スタート。晴れ...>>詳細 | |
出勤前、早朝ラン。6:00スタート。晴れ、やっぱ暑いがマシ。630→430のビルドアップJOG。一日が長かったwww 出勤前、早朝ラン。6:00スタート。晴れ、やっぱ暑いがマシ。630→430のビルドアップJOG。一日が長かったwww | |||
6(水) | |||
7(木) | 20km | 今朝は6:00前にスタート出来た!しかし...>>詳細 | |
今朝は6:00前にスタート出来た!しかし、暑い!今年は異常だ・・・540ペース。Tシャツ絞り。トロピカルで水1本補給。 今朝は6:00前にスタート出来た!しかし、暑い!今年は異常だ・・・540ペース。Tシャツ絞り。トロピカルで水1本補給。 | |||
8(金) | |||
9(土) | 12km | 帰宅後ラン。くもり、ビルドアップ気味に・...>>詳細 | |
帰宅後ラン。くもり、ビルドアップ気味に・・・ラストは419まで。AV506。 帰宅後ラン。くもり、ビルドアップ気味に・・・ラストは419まで。AV506。 | |||
10(日) | |||
11(月) | 13km | 夕ラン。気温27℃と涼しくw、14キロコ...>>詳細 | |
夕ラン。気温27℃と涼しくw、14キロコースの予定が何と残り1キロで左のヒラメ筋とアキレス腱の間がぴき~!
6年程前に全く同じ症状が・・・スピードも上げずに気持ち良く走っていただけに??? 右踵をかばいながら、しかもミッドソール着地を意識しすぎたせいか??? 夕ラン。気温27℃と涼しくw、14キロコースの予定が何と残り1キロで左のヒラメ筋とアキレス腱の間がぴき~!
6年程前に全く同じ症状が・・・スピードも上げずに気持ち良く走っていただけに??? 右踵をかばいながら、しかもミッドソール着地を意識しすぎたせいか??? | |||
12(火) | |||
13(水) | |||
14(木) | |||
15(金) | 4km | 朝ラン。キロ7スタートも痛みが出て2km...>>詳細 | |
朝ラン。キロ7スタートも痛みが出て2kmでUターン(笑) 朝ラン。キロ7スタートも痛みが出て2kmでUターン(笑) | |||
16(土) | 8km | 朝ラン。キロ7でのJOG。左足のアキレス...>>詳細 | |
朝ラン。キロ7でのJOG。左足のアキレス腱?違和感あり!ゲーター着けて走った。 朝ラン。キロ7でのJOG。左足のアキレス腱?違和感あり!ゲーター着けて走った。 | |||
17(日) | 8km | 朝ラン。晴れ、暑い。キロ620。左足若干...>>詳細 | |
朝ラン。晴れ、暑い。キロ620。左足若干の痛みあり。今日もゲーター。 朝ラン。晴れ、暑い。キロ620。左足若干の痛みあり。今日もゲーター。 | |||
18(月) | |||
19(火) | 10km | 朝ラン。サブ4ペース。左足まだ違和感あり...>>詳細 | |
朝ラン。サブ4ペース。左足まだ違和感あり。 朝ラン。サブ4ペース。左足まだ違和感あり。 | |||
20(水) | |||
21(木) | 10km | 朝ラン。7:30スタート。出だしは調子よ...>>詳細 | |
朝ラン。7:30スタート。出だしは調子よかったが後半から左足のアキレス腱上部に違和感。ラスト1キロはほぼウォーキング。 朝ラン。7:30スタート。出だしは調子よかったが後半から左足のアキレス腱上部に違和感。ラスト1キロはほぼウォーキング。 | |||
22(金) | |||
23(土) | |||
24(日) | 8km | 6:00スタート。2キロ過ぎから左足アキ...>>詳細 | |
6:00スタート。2キロ過ぎから左足アキレス腱の痛み・・・キロ600で8キロ止まり・・・ 6:00スタート。2キロ過ぎから左足アキレス腱の痛み・・・キロ600で8キロ止まり・・・ | |||
25(月) | |||
26(火) | |||
27(水) | 8km | 夕ランJOG。30℃、痛みはほぼなくなっ...>>詳細 | |
夕ランJOG。30℃、痛みはほぼなくなったが、違和感は残ってる。 夕ランJOG。30℃、痛みはほぼなくなったが、違和感は残ってる。 | |||
28(木) | 8km | 朝ラン。今季初のバンナ公園。ヨメと。スロ...>>詳細 | |
朝ラン。今季初のバンナ公園。ヨメと。スロージョグ。左足いまいち。 朝ラン。今季初のバンナ公園。ヨメと。スロージョグ。左足いまいち。 | |||
29(金) | |||
30(土) | |||
合計 | 138km |